אל כס הצחוק

לצחוק אל מול הפתעות החיים ולחזק את הכוחות הבונים

נשאל את עצמנו קודם כל מה זה בדיוק צחוק?

כמה רמות ורבדים יש לו ומה ההבדל ביניהם?

האם חשיבה חיובית שוות ערך לצחוק ?

ומה הקשר למערכת החיסונית ולביוכימית הדם?

רוב האנשים נוטים לצחוק ולשמוח כשטוב להם, העולם מתנהל לפי ציפיותיהם והם מצליחים באשר ילכו.

אנו יודעים מבחינה מדעית שצחוק, חיוך וחשיבה אופטימית מיטיבים עם המערכת החיסונית ואיכות החיים.

מדע הסטטיסטיקה גם מאפשר לנו "לנבא" את העתיד ולפי זה לתכנן ולהתנהל- אם זה בעניני בריאות,

כלכלה, פוליטיקה, הצלחה והגשמה וזה נותן לנו ביטחון.

אבל מעת לעת, קורה משהו שמערער לנו את האמיתות, השגרה והידע הקודם ואלו הם "הפתעות החיים"

"צונמים"-הן במישור האישי והן במישור המדיני.

על זה נאמר "העולם מצחיק" או "האדם מתכנן ואלוהים צוחק". לעתים הפתעות אלו, בעלי השפעה חזקה

וקשה לנו להתמודד מולם-הם יכולים לשתק ולהפיל אותנו.

האם אנו יכולים למצוא כלים שיאפשרו לנו לחייך ולצחוק אל מול הפתעות החיים, הן ברובד הקוגניטיבי

והן הפיזי ואיך אחד משפיע על השני?

האם אנו יכולים בבחירה להפסיק את המעגל המכושף בו הפתעות החיים קובעים את עתידנו,

משפיעים על מימיקת הפנים שלנו ומסירים מאתנו את הצחוק הפנימי? ואיך כל זה קשור לחיוך והצחוק החיצוני?

ההרצאה תלווה בדוגמאות ויזואליות וסיפורים אישיים ונקבל גם כלים.

על המנחה: אלכס סטרניק-מאמן בינ"ל לתראפיה בצחוק

  • מנחה סדנאות וימי עיון לארגונים ופרטים, מאמן להכשרת מדריכי יוגה צחוק
  • בוגר תזונה קלינית באוניברסיטה העברית. עבד בארגון סיוע אמריקאי באתיופיה ב2003
  • חתן אות כבודLAUGHTER AMBASSADOR ו-GIBBERISH מד"ר קטריה
  • מהנציגים והמציגים בתערוכת הצחוק במוזיאון דרמשטט בגרמניה
  • יוזם ומפעיל פרויקטים לקירוב לבבות וגישור דרך שפת הצחוק
  • ממביאי השיטה יוגה צחוק לארץ ויוזם מועדוני היוגה צחוק בארץ 2004
  • אלכס מכשיר מנחים בחו"ל מאז 2009

סדנאות צחוק ציפיות ואכזבות

"יוגי של צחוק"- מי שצוחק לא כשטוב לו בחיים (מעגל הנוחות)

אלא כשרע לו כדי להרגיש יותר טוב

האם הצחוק קשור רק לתנועות הלחיים והפנים שלנו – לעבודת שרירי הצחוק,

להוצאה של קול ופריסת הידיים לצדדים וביטוי רב של הנאה ושמחה?

או אולי יש לו עוד משמעויות נרחבות ברמה העליונה והפילוסופית יותר?

מה מונע מאיתנו לצחוק? האם הצחוק תלוי רק בנסיבות החיים והתנהגות העולם החיצוני כלפינו.

סדנאות צחוק וטיפול בצחוק עוסקות בד"כ ברמה האירובית של הצחוק, ביכולת להחליט שאנו רוצים לצחוק

כדי לשחרר מעצורים ולהתפרק – מה שכ"כ טוב למערכת החיסון שלנו ולתחושת האושר הרגעית.

אך לעתים רבות אנו לא מוכנים אף לעשות את זה, את הדבר האלמנטרי ביותר, לצחוק, כי משהו חיצוני מפריע לנו,

משהו מאכזב אותנו אולי וכי אולי פשוט החיים לא מתנהלים בהתאם לסטנדרטים שקבענו.

חיינו מתנהלים בציפיות, מדי פעם העולם מאכזב אותנו – המימיקה של הפנים שלנו מוטה מטה ואנו מפסיקים לצחוק,

הגוף משחרר קורטיזול הורמון סטרס. שחרור מציפיות, יוביל לשחרור מאכזבות, קבלת החיים שאינם מתנהלים לפי

עקומת פעמון אוניברסיטאית והגיונית- מה שיגרום לנו לחייך יותר.

הפעילות תשלב משחקי צחוק וחברה חסרי תכלית ותיתן כלים לתרגול לימים בהם החיים באמת לא מצחיקים.

יחד נלמד שניתן לצחוק יום יום גם ברחוב ומבלי לעורר תשומת לב כדי להרגיש יותר טוב. כדי להרגיש יותר טוב ואף לשעה קלה.

מצאתי באלכס איש יצירתי, נלהב ומקצוען בתחומו היוצר בקלות מגע בלתי אמצעי עם קהלו."

ישי יובל – פיתוח מנהלים, NDS

קידום אתרים לעסקים קידום אתרים לעסקים
השארת הודעה מהירה

לייעוץ ללא התחייבות מלא את הפרטים הבאים